Wie Sie überprüfen können, ob Ihre Nägel gesund sind

Nägel sind nicht nur eine Schutzschicht für unsere Finger, sie sind auch ein Spiegelbild unserer allgemeinen Gesundheit. Gesunde Nägel sind in der Regel glatt, stark und gleichmäßig gefärbt. Viele Menschen übersehen jedoch die Gesundheit ihrer Nägel. In diesem Artikel werden einige einfache Methoden vorgestellt, mit denen Sie überprüfen können, ob Ihre Nägel in gutem Zustand sind.

1. Beobachten Sie die Form und Textur Ihrer Nägel
   • Smoothness: Gesunde Nägel sollten eine glatte Oberfläche ohne erkennbare Unebenheiten oder Rillen haben.
   • Color: Die normale Nagelfarbe ist ein gesundes Rosa. Wenn Sie weiße, gelbe oder schwarze Flecken bemerken, kann eine weitere Untersuchung erforderlich sein.
   • Thickness: Die Nägel sollten weder übermäßig dick noch dünn sein; eine übermäßige Dicke könnte ein Zeichen für eine Pilzinfektion sein.
2. Untersuchen Sie die Haut um Ihre Nägel herum
   • Skin Around Nails: Die Haut um gesunde Nägel sollte glatt sein, ohne Rötungen oder Entzündungen.
   • Hangnails: Das Vorhandensein von Hängenägeln kann auf Vitaminmangel oder trockene Haut hinweisen.
3. Achten Sie auf die Wachstumsrate der Nägel
   • Growth Rate: Das Wachstum der Nägel ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich, beträgt aber normalerweise etwa 3 Millimeter pro Monat. Eine ungewöhnlich schnelle oder langsame Wachstumsrate könnte mit gesundheitlichen Problemen zusammenhängen.
4. Beobachten Sie die Lunula des Nagels
   • Lunula: Der weiße, halbmondförmige Bereich an der Basis des Nagels wird Lunula genannt. Größe und Form der Lunula können auf bestimmte Gesundheitsprobleme hinweisen. Normalerweise nimmt die Lunula etwa 1/5 des Nagels ein.
5. Prüfen Sie die Flexibilität des Nagels
   • Flexibility Test: Biegen Sie Ihre Nägel sanft; gesunde Nägel sollten eine gewisse Flexibilität haben und nicht sofort brechen.
6. Beachten Sie den Feuchtigkeitsgehalt des Nagels
   • Moisture: Gesunde Nägel sollten einen angemessenen Feuchtigkeitsgehalt aufweisen, weder zu trocken noch zu feucht. Trockene Nägel sind anfällig für Brüche, während zu feuchte Nägel anfällig für Infektionen sein können.
7. Beobachten Sie die Textur des Nagels
   • Texture: Die Oberfläche gesunder Nägel sollte glatt sein und keine auffälligen Linien aufweisen. Wenn Sie vertikale oder horizontale Linien sehen, könnte das ein Zeichen für schlechte Ernährung oder übermäßigen Stress sein.
8. Prüfung auf Anomalien der Nägel
   • Abnormalities: Nägel, die eingedrückt, erhaben oder unregelmäßig geformt sind, können mit bestimmten Krankheiten wie Schuppenflechte oder Schilddrüsenproblemen in Verbindung gebracht werden.

Schlussfolgerung

Mithilfe der oben genannten Methoden können Sie vorläufig feststellen, ob Ihre Nägel gesund sind. Wenn Sie Anomalien feststellen, ist es ratsam, rechtzeitig einen Arzt oder einen professionellen Dermatologen aufzusuchen. Eine gesunde Lebensweise, wie z. B. eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und der Verzicht auf übermäßigen Gebrauch von Chemikalien, ist ebenfalls ein wichtiger Weg, um die Gesundheit der Nägel zu erhalten.